RDV CAP
RDV CAP
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HI!HI!HI!HI!!!!!!!
J'pouvais pas le rater......
j'suis le premier à poster dans la case entrainement, elle est bien bonne...
Faut pas m'en vouloir, je découvre le nouveau jouet
HI!HI!HI!HI!!!!!!!
J'pouvais pas le rater......
j'suis le premier à poster dans la case entrainement, elle est bien bonne...
Faut pas m'en vouloir, je découvre le nouveau jouet
Dernière modification par ravitailleur le lun. mars 23, 2009 7:59 pm, modifié 1 fois.
Re : RDV CAP
Bon,
voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts 8) par contre Samedi ok
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en
Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc
voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts 8) par contre Samedi ok
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en
Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc
Re : RDV CAP
Bilan reprise CAP
sur les 2 semaines 1/2 écoulées, mercredi (piste) et vendredi (parc tete d'or) entre 10-12 personnes/séance dont quelques nouveaux...
A vos baskets!!!!!
sur les 2 semaines 1/2 écoulées, mercredi (piste) et vendredi (parc tete d'or) entre 10-12 personnes/séance dont quelques nouveaux...
A vos baskets!!!!!
Re : RDV CAP
Qui pour aller courir dimanche ?
Pour une sortie longue, genre trail, à l'extérieur de Lyon, départ pas avant 11 h du mat, avec une voiture pour y aller... :-X
... Manu aurait-il parfois raison...? ;D !!!!
el bouletto !
(yo, y a du vrai dans ton .gif du who's who... je ne vais pas tarder à exploser... en course, car les templiers sans prépa, ca va donner !! ::)
Pour une sortie longue, genre trail, à l'extérieur de Lyon, départ pas avant 11 h du mat, avec une voiture pour y aller... :-X
... Manu aurait-il parfois raison...? ;D !!!!
el bouletto !
(yo, y a du vrai dans ton .gif du who's who... je ne vais pas tarder à exploser... en course, car les templiers sans prépa, ca va donner !! ::)
Re : RDV CAP
Les templiers sans prépa ???parles-en avec les quelques finishers de cette course (Juju, Rémi, Marine...) mais ça me semble un peu chaud! Bah sinon bonne rando ;D
Re : Re : RDV CAP
dimanche tu y vas ?yo dlasvel a écrit : Bon,
voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts 8) par contre Samedi ok
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en
Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc
j'en suis a maxi 2h25 , je voulais passer 2h45 dimanche
je suis ton homme pour dimanche si ok, 8h un peu tot mais si tu as des contraintes je my plie
+
Re : RDV CAP
Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
Re : RDV CAP
Ca c'est une bien belle sortie , avec quelques bosses, et un peu de plat au début et à la fin ;D
Re : Re : RDV CAP
ok 8h30 c'est coolyo dlasvel a écrit : Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
devant entrée parc
bises
Re : Re : RDV CAP
+2, je viendrai avec un copain - 8h30 stalingrad, ravito sur le dosyo dlasvel a écrit : Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
xav
Re : RDV CAP
merci les potos pour cette belle sortie ce matin, vous m'avez éclaté
dimanche prochain val'lyonnaise
dimanche prochain val'lyonnaise
Re : RDV CAP
Cette semaine :
Lundi : Footing + 20 x 30"30" 13.5......19 h au PArc
MArdi : Spécifique 2 h 30 28........ 18 h 30 au PArc puis Mt d'Or
Mercredi : Footing 16 k, 12 km/h 16.5.......18 h 30 Parc puis Feyssine
Jeudi : 20' a 12, 15x1000 à 3'55 au kil r 1mn,10' 22.........18 h 30 au PArc puis les quais
Vendredi : 0
Samedi : 45 min footing 10
Dimanche : Trail de St Julien Hte Loire Le Capitolien 28
Si intéressé...
Lundi : Footing + 20 x 30"30" 13.5......19 h au PArc
MArdi : Spécifique 2 h 30 28........ 18 h 30 au PArc puis Mt d'Or
Mercredi : Footing 16 k, 12 km/h 16.5.......18 h 30 Parc puis Feyssine
Jeudi : 20' a 12, 15x1000 à 3'55 au kil r 1mn,10' 22.........18 h 30 au PArc puis les quais
Vendredi : 0
Samedi : 45 min footing 10
Dimanche : Trail de St Julien Hte Loire Le Capitolien 28
Si intéressé...
Re : RDV CAP
Yo,
Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.
Peut-être à ce soir,
Toux'
Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.
Peut-être à ce soir,
Toux'
Re : Re : RDV CAP
Dis moi bien car il se peut que je parte plus tôt si je suis seul...peu de chance cependant, j'ai pas ma frontale...elle est encore hez le marchandTOUXOU a écrit : Yo,
Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.
Peut-être à ce soir,
Toux'