COMBINE NAGE / CAP organisé par David 
: Bonjour à tous,
Samedi matin pas d’entraînement Natation => Bassin réservé uniquement pour le test d'entraînement combiné 400m nage + 3000m Cap (distances précises !)
Ce format en entraînement est très intéressant, particulièrement pour ceux qui disputent des formats de triathlon courts (XS, S et MD) et qui souhaitent faire un entrainement avec du rythme
50 places disponibles / clôture inscription jeudi soir ! Principe : Combiné nage (400m) et course à pied (3000m) en semi-autonomie et départ en contre la montre individuelle. Vous serez convoqué par mail à un horaire précis (entre min 7h50 et max 8h40) pour accéder au bassin. Vous disposerez alors de 20 min pour poser vos chaussures, vous échauffer et vous préparer au départ => ces infos très détaillées seront transmises par mail vendredi matin .=> Attention pas de bug, un départ loupé ne sera pas rattrapable.
Format XS : Natation = 400m et Cap = 3000m parcours plat en aller-retour sur chemin de halage. Départ toutes les 30s par vague de 10. Pas de spectateur / Bénévoles autorisés / Gestes barrières à respecterMerci de vous inscrire sur ce fichier pour l’organisation des vagues => https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Notez bien toutes les infos y compris votre temps natation sur 400m ou à défaut noter votre ligne d’entraînement en natation pour situer votre niveau !
A bientôt
David