Pour les duchemoles qui veulent progresser...

[GuillaumeRochat]

S'entraîner doucement pour courir vite !

S'entraîner lentement (parfois)…pour être plus performant !

https://search.app.goo.gl/arfF


Prenez le temps de lire cet article, y a des bonnes pistes de réflexion ... et d'amélioration !

[YoL]

Pour ceux qui lisent l'anglais, un article intéressant sur l'entraînement polarisé, puisque c'est de ça dont il est question

https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 2017.01069

[Camilo]

Très bons articles, merci !

Personnellement, je trouve que le plus dure pendant les seances souples est d'arriver à faire qu'elles soient vraiement souples. On est à l'aise, on se dit allez on suit simplement le rythme du corps... Hèlas, on se rapproche de la zone orange, on vient de tuer la séance souple. L'objectif donc n'est pas de courir doucement mais plutôt de rester concentré sur cette allure !

[NICO]

moi qui revient de blessure et qui ne fait que de la (très) basse allure, me voilà rassuré LOL

[Manudelyon]

Très bons articles, merci !

Personnellement, je trouve que le plus dure pendant les seances souples est d'arriver à faire qu'elles soient vraiement souples. On est à l'aise, on se dit allez on suit simplement le rythme du corps... Hèlas, on se rapproche de la zone orange, on vient de tuer la séance souple. L'objectif donc n'est pas de courir doucement mais plutôt de rester concentré sur cette allure !

Prends 12 kg, tu verras tu seras vite polarisé à 10km/h max !