Programme Semaine du 15/03

[jenniferge]

ENTRAINEMENTS : Semaine du 15/03 au 21/03 :

Cette semaine on démarre par la course à pieds!

COURSE
Challenge 10 KM de l'ASVEL => SAMEDI 20 MARS à partir de 9h30 à Parilly.
N'hésitez pas à revoir les infos par MAIL, sur FB ou FORUM.
=> Lien pour s'inscrire : https://forms.gle/RvghbkvU9e1HnQV67

Programme de Bernard à venir dans le weekend

AQUATHLON de l'ASVEL
On a besoin de vous ! Notez la date dans vos agendas => 25 avril
Plus d'info ICI => http://mailchi.mp/1324f6945c5b/asveltri ... re-5325946

NATATION
TABLEAU : Nous gardons les mêmes règles que cette semaine! Les créneaux se sont bien déroulés dans l'ensemble et personne n'a été lésé
On continue nos efforts et on s'entraine avec PLAISIR
RAPPEL DES REGLES: Dans le DRIVE
=> Lien pour s'inscrire : https://drive.google.com/file/d/1ZXeK2p ... sp=sharing

[jenniferge]

Natation Mercredi 17/03
=> Toutes les personnes sur liste d'attente pourront aller nager.
Il reste 4 places pour le créneau de 11h30 et 2 places pour le créneau de 12h30. Vous pouvez vous inscrire directement.

[jenniferge]

Entraînement CAP => programme de Bernard.

Voilà le bloc pour 2 semaines avec 10km de Parilly
Semaine1
- Lundi repos
- Mardi footing 1h maxi avec 10' plus tonique
- Mercredi VMA: 2 séries 10 fois 30x30 R4' s
- Jeudi repos
- Vendredi 30' footing + 4x1' R1' marche
- Samedi 10 km du club à Parilly
- Dimanche sortie longue 1h15 à 1h45 selon objectifs de la saison

Semaine 2
- Lundi repos
- VMA 1 footing 30' PPG et 10x 120m en cote mini 8% retour trot lent
- Seuil 2x5' + 2x4' R2'30
- Sortie longue

[ACLND]

Bonjour à tous !

J'ai un rdv déplacé et ne pourrais assister à la session de 11h30. Mais serait dispo ppur celle de 12h30.
Ma question est au bureau : est il possible de basculer sur le créneau de 12h30 , j'ai vu qu'il restait une place ?

Merci de votre retour

Aurélie CALLAND

[flochalot]

Salut tout le monde,
Quand quelqu'un a déjà nagé 2 fois parce qu' il restait des places libres et qu' il a un 3E créneau en fin de semaine, cela serait peut être sympa et équitable de libérer ce 3E créneau pour que d autres puissent nager 2 fois ? Ça ferait une place de plus pour le tirage au sort ? Je pense au créneau du vendredi midi qui est cette semaine très demandé...
Flo

[Veronica]

Bonjour à tous! J'ai un empêchement et donc j'ai libéré ma place pour ce midi...désolé pour la dernière minute.
Sportivement
Veronica

[jenniferge]

Bonjour Florence,
Je viens de voir ton message. En effet, je pense que l'on peut demander aux personnes ayant un emploi du temps un plus flexible de laisser les créneaux très prisés aux autres. Je m'occupe de voir ça avec les personnes concernées
Bonne soirée,
Jennifer