ENTRAINEMENTS : Semaine du 21/03 au 28/03 :
COURSE 
Semaine après le 10K de Parilly :
- Lundi repos
- VMA 1 footing 30' PPG et 10x 120m en cote mini 8% retour trot lent
- Seuil 2x5' + 2x4' R2'30
- Sortie longue
NATATION 
TABLEAU : Sauf erreur de notre part, 6 personnes n'ont pas eu de deuxième créneau cette semaine : Norbert Manuel, Nolwenn Jacoud, Florence Chalot, Rogelio Bonilla, Romain Mallet, Jerome Manin et seront donc prioritaires sur les tirage au sort de la semaine pro 
On continue nos efforts et on s'entraine avec PLAISIR
RAPPEL DES REGLES: Dans le DRIVE
=> Lien pour s'inscrire :
https://drive.google.com/file/d/1oKZV50 ... sp=sharing
Bonne soirée à tous,
La comm' ASVEL