ENTRAINEMENTS : Programme du 7/06 au 10/06 
Course à pied
- Mardi et Mercredi : VMA => 18h30 à la Tête d’Or (Même séance. Choisir un des deux jours)
-Vendredi : Seuil => 18h30 à la Tête d'Or.
Natation
Message de David => MERCI DE TOUT LIRE
Le lundi et jeudi RDV 19h15 plage du fontanil et mise à l'eau à 19h30 => 20h30 ( séances fractions courtes /technique / physio) Le mercredi RDV 12h15 plage du fontanil et mise à l'eau à 12h30 => 13h30 (séance endurance / fraction moy)Encadrement: David + éventuellement assistant(e) en stand up paddle(s) et paddleboard(s)
Consignes:- 20 places max sur pré-inscription
- séances adaptées aux nageurs ayant besoin d'un encadrement pour progression et sécu (à condition de ne pas être débutant non plus). Si il n'y a plus assez de place, les personnes AUTONOMES pourront se retrouver et nager ensemble de leur coté afin de laisser la place à ceux qui en ont besoin!
- bouées de nage recommandées (prêt possible si besoin: je dispose de 8 bouées)
- important / conseil: sauf si votre conjoint vous attend au bord de l'eau, éviter de venir sur la plage avec des affaires de valeurs, il faut venir depuis la voiture / parking avec le minimum : directement en tenue de nage avec par ex une paire de tong bas de gamme pour vous déplacer. Je pourrais garder les clefs des voitures dans un sac étanche si besoin.
La température est au moins de 20°. prendre la combi si vous craignez l'eau encore un peu fraiche
En cas de problème me contacter par mail si besoin: multisportscoaching@gmail.com
Bonne soirée
David
Voici le lien pour s'inscrire: https://drive.google.com/file/d/1kh1Jiz ... sp=sharing
Bon weekend à tous,
La comm'ASVEL