Absence Bernard => Le programme

[jenniferge]

Absence Bernard : du 6 au 17 mai
Voici le programme :
du 06-06 au 12-06-22
- footing 50'
- vma 25' échauf. + ppg + 3 séries 6x 1' vite 1' lent + 10' récup.
- seuil 25' échauf. + ppg + 3 x 7' R2' + 2' + 10' récup.
- footing long 1h15
du 13-06 au 19-06-22
- footing 50'
- vma 25' échauf. + ppg + 3 séries 4x 1'20 vite 1' lent + 10' récup.
- seuil 25' échauf. + ppg + 8'+6'+4'+2' R2' + 10' récup.
- footing long 1h15

=> Les séances seuil et vma sur terrain plat.
Bon courage à tous
Bernard