RDV CAP

[NICO]

Mardi 8 mai, entrainement à Parilly, RdV 9h30 aux terrains de basket

Never stop running !!!

OK pour moi !!

[Matt]

Ce soir Bernard ne sera pas présent pour assurer la séance de CAP au parc, et moi non plus (je pars à Dijon pour le S samedi) Voila la séance: 3000 (6 tours) 1500 (3 tours) 500 (1 tour) Qui voudrait prendre en main la séance? Gérer l'échauffement et donner le tempo? Merci à vous les runners !!

[YoL]

Demande à Mathias ;)

[Matt]

Hehe

[Regis]

6 coureurs disciplines ;)
PPG a la bernardo , meme a reculon !!
J'ai juste donne le contenu de la seance et en avant guingamp

Vite et relache comme de bien entendu

[Matt]

Excellent, merci Régis

[Matt]

Dernière semaine d'entrainement en CAP:
- Mardi séance VMA piste
- Mercredi séance VMA piste suivie d'un petit apéro (chacun apporte un ti truc à boire, un ti truc à manger)
- Vendredi séance seuil à Tête d'Or
- Pendant les vacances, Les "Estivales de Bernard", le mercredi soir derrière la piscine du CNEG, dates à venir

[Maurizio]

demain ça courotte après la nat.
Qui d'autre ?

[Matt]

Vendredi, pas de séance CAP à tête d'Or pour cause d'AG (venez nombreux Bernard propose une séance samedi à 10h à Parilly (rdv aux terrains de basket)

[GuillaumeRochat]

Hello,

Pendant les vacances de Noël, Bernard maintient les entraînements du Mercredi (26 et 2) et du Vendredi (28 et 4).

RDV : 18 h 30 sous la voute SNCF du parc de la Tête d'Or.
Le Mercredi, les séances se dérouleront près du vélodrome. Le Vendredi, lieu habituel (boucle près du pont)

Des surprises sont prévues !


Rappel pour les nouveaux : même en cas de pluie, de vent, de neige, les entraînements sont maintenus (et parfois aménagés)

[Maurizio]

Si ça dit à quelqu'un demain après natation 45mn souple

[Maurizio]

Pareil

[Maurizio]

Pareil, sauf 1h00 à 1h15

[Matt]

ATTENTION: Mercredi séance piste remplacée par cross de l'INSA, rdv18h30 sur place. Pour les prepas marathon, la piste de l'insa pourra être utilisée.

[NICO]

IMPORTANT

Notre partenaire Terre de running nous propose une animation lors de l’entrainement CAP du mercredi 17 avril au stade EYQUEM à Villeurbanne. Même si la séance de piste démarrera toujours à 18h30 vous pouvez venir un peu plus tôt car le rendez-vous pour les fournisseurs est fixé à 18h.

Seront présents : GARMIN (montres GPS), ADIDAS (chaussures Boston et SOLAR) et ERGYSPORT (nutrition sportive).

!! VENEZ NOMBREUX !!