FORUM ASVEL TRIATHLON

Ce fil sert à signaler les RDV CAP

HI!HI!HI!HI!!!!!!!
J'pouvais pas le rater......
j'suis le premier à poster dans la case entrainement, elle est bien bonne...

Faut pas m'en vouloir, je découvre le nouveau jouet

Bon,

voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts  8) par contre Samedi ok

http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en

Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc

Bilan reprise CAP

sur les 2 semaines 1/2 écoulées, mercredi (piste) et vendredi (parc tete d'or) entre 10-12 personnes/séance  dont quelques nouveaux...

A vos baskets!!!!!

Qui pour aller courir dimanche ?
Pour une sortie longue, genre trail, à l'extérieur de Lyon, départ pas avant 11 h du mat, avec une voiture pour y aller...  :-X
... Manu aurait-il parfois raison...?  ;D !!!!

el bouletto !

(yo, y a du vrai dans ton .gif du who's who... je ne vais pas tarder à exploser... en course, car les templiers sans prépa, ca va donner !!  ::)

Les templiers sans prépa ???parles-en avec les quelques finishers de cette course (Juju, Rémi, Marine...) mais ça me semble un peu chaud! Bah sinon bonne rando ;D

yo dlasvel a écrit : Bon,

voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts  8) par contre Samedi ok

http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en

Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc

dimanche tu y vas ?
j'en suis a maxi 2h25 , je voulais passer 2h45 dimanche
je suis ton homme pour dimanche si ok, 8h un peu tot mais si tu as des contraintes je my plie
+

Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....

si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !

28 k, ça te va ?

http://www.openrunner.com/index.php?id=291664

28 k, ça te va ?

http://www.openrunner.com/index.php?id=291664

Ca c'est une bien belle sortie , avec quelques bosses, et un peu de plat au début et à la fin ;D

yo dlasvel a écrit : Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....

si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !

28 k, ça te va ?

http://www.openrunner.com/index.php?id=291664

ok 8h30 c'est cool
devant entrée parc
bises

Avec Guillaume on va courir 1h allure 11 km/h. Rdv à 14h à l'Oxxo.

yo dlasvel a écrit : Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....

si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !

28 k, ça te va ?

http://www.openrunner.com/index.php?id=291664

+2, je viendrai avec un copain  - 8h30 stalingrad, ravito sur le dos
xav

merci les potos pour cette belle sortie ce matin, vous m'avez éclaté
dimanche prochain val'lyonnaise

Cette semaine :

Lundi : Footing + 20 x 30"30"                                   13.5......19 h au PArc
MArdi : Spécifique 2 h 30                                           28........ 18 h 30 au PArc puis Mt d'Or
Mercredi : Footing 16 k, 12 km/h                           16.5.......18 h 30 Parc puis Feyssine
Jeudi : 20' a 12, 15x1000 à 3'55 au kil r 1mn,10'     22.........18 h 30 au PArc puis les quais
Vendredi :                                                             0
Samedi : 45 min footing                                             10
Dimanche : Trail de St Julien Hte Loire Le Capitolien     28

Si intéressé...

Yo,

Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.

Peut-être à ce soir,

Toux'

TOUXOU a écrit : Yo,

Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.

Peut-être à ce soir,

Toux'

Dis moi bien car il se peut que je parte plus tôt si je suis seul...peu de chance cependant, j'ai pas ma frontale...elle est encore hez le marchand