RDV CAP

[Marlene]

Pour rappel, demain mercredi 17 avril à la séance course à pied de Bernard au stade EYQUEM à Villeurbanne, venez rencontrer Terre de Running Décine et découvrir leurs produits ainsi que ceux de leurs fournisseurs : GARMIN (montres GPS), ADIDAS (chaussures Boston et SOLAR) et ERGYSPORT (nutrition sportive) .

A demain.

[coach]

Salut à tous,
l'entraînement vma du mercredi 1er mai 2019 est déplacé au parc de Parilly 9h30 aux terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance de vma avec renforcement et gainage foulée.
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard

[coach]

Re-salut à tous,
comme la semaine dernière, l'entraînement vma du mercredi 8 mai 2019 est déplacé au parc de Parilly 9h30 aux terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance de vma avec renforcement et gainage foulée (Côtes et descentes).
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard

[Matt]

OYEZ OYEZ, amis coureurs du mardi, mercredi, vendredi, sur piste ou sur asphalte, sur chemins plats ou dans l'pentus: Ce mercredi séance "SURPRISE" à la piste suivi d'un apéro pique nique tiré du sac de chacun!!

[coach]

Salut à tous,
l'entraînement seui du vendredi 1er novembre 2019 est reprogrammé au parc de Parilly 9h parking des terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance renforcement et seuil.
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard

[GuillaumeRochat]

Qui pour sortie longue à Pieds ?

Dimanche 19 Janvier, INSA, 9 h 15 *

1 h 45 à 2 h, parcours au choix (grand large ou Croix Rousse)

-Guillaume (06 63 71 29 vingt)

[GuillaumeRochat]

A l"heure qu'il est, METEO FRANCE annonce un peu de pluie Dimanche matin

http://www.meteofrance.com/previsions-m ... MBEbWmrLVA

Qui pour courir 2 h ?

Départ 9 h 15 - Entrée INSA (ou ailleurs)

Direction Croix Rousse, les Quais Saône et Rhône, le Parc, etc ... Comme on veut !

- Guillaume R. (06 63 71 29 vingt)

[GuillaumeRochat]

Changement de programme ce matin,

2 h de trail avec lolo Fouilloux dans les Mont D'or (nous prévenir par tel si intéressé)

[coach]

Je serai absent mais la séance de vendredi soir est maintenue.
La séance sera assurée par Loic (merci à lui).
Echauff comme d'hab.
1500 3tr R2'30 + 3000 6tr R3' + 1500 tr
Bonne soirée.
Bernard

[Yoman1]

bon match à Cardiff!
et mets un beau déguisement qu'on te repère dans les gradins!!

Allez les bleus!

[YoL]

1500 tr

1500 tr, Ça va piquer ... et combien de récup ?

[coach]

Bonjour à tous,
les entrainements cap ont repris depuis déjà 2 semaines, sous forme de permanence (pour éviter un groupe trop important) à partir de 17h derrière la piscine de Villeurbanne.
Êtes-vous intéressés par cette séance?
Le parc de la Tête d'Or vous parait-il plus pratique pour vous?
Donnez moi vote avis et faites moi savoir si vous pensez venir à la séance.
Bonne soirée.
Bernard

[Matt]

Hello,
le parc plus pratique pour moi!

[fhainaut]

Je m'en fiche du lieu mais je viendrai ce soir.
François

[GrandTom]

Salut,
Je préfère le parc mais je viendrai ce soir, où que soit la séance !
Thomas