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RDV CAP
Publié : mer. nov. 12, 2008 9:43 pm
par ravitailleur
Ce fil sert à signaler les RDV CAP
HI!HI!HI!HI!!!!!!!
J'pouvais pas le rater......
j'suis le premier à poster dans la case entrainement, elle est bien bonne...
Faut pas m'en vouloir, je découvre le nouveau jouet
Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 09, 2009 9:10 am
par yo L
Bon,
voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts 8) par contre Samedi ok
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en
Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc
Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 09, 2009 10:37 am
par Mric
Bilan reprise CAP
sur les 2 semaines 1/2 écoulées, mercredi (piste) et vendredi (parc tete d'or) entre 10-12 personnes/séance dont quelques nouveaux...
A vos baskets!!!!!
Re : RDV CAP
Publié : jeu. oct. 15, 2009 10:38 pm
par Energiz_Turtle
Qui pour aller courir dimanche ?
Pour une sortie longue, genre trail, à l'extérieur de Lyon, départ pas avant 11 h du mat, avec une voiture pour y aller... :-X
... Manu aurait-il parfois raison...? ;D !!!!
el bouletto !
(yo, y a du vrai dans ton .gif du who's who... je ne vais pas tarder à exploser... en course, car les templiers sans prépa, ca va donner !! ::)
Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 16, 2009 8:23 am
par Mattews
Les templiers sans prépa ???parles-en avec les quelques finishers de cette course (Juju, Rémi, Marine...) mais ça me semble un peu chaud! Bah sinon bonne rando ;D
Re : Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 16, 2009 3:48 pm
par Julien coach
yo dlasvel a écrit :
Bon,
voici le prévisionnel de ma CAP en cette fin de saison...
Dimanche, pas possible mon CC, je vais aller crapahuter in the Golden Mounts 8) par contre Samedi ok
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... EQnc&hl=en
Le lundi, c'est RDV 19 h au Parc
le mardi, 18 h 30 pour sortie Trail, ce que je note spécifique
le dimanche, RDV 8 h au parc, retour 10 h 30 donc
dimanche tu y vas ?
j'en suis a maxi 2h25 , je voulais passer 2h45 dimanche
je suis ton homme pour dimanche si ok, 8h un peu tot mais si tu as des contraintes je my plie
+
Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 16, 2009 4:24 pm
par yo L
Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
Re : RDV CAP
Publié : ven. oct. 16, 2009 6:52 pm
par JB
Ca c'est une bien belle sortie
, avec quelques bosses, et un peu de plat au début et à la fin ;D
Re : Re : RDV CAP
Publié : sam. oct. 17, 2009 1:28 pm
par Julien coach
yo dlasvel a écrit :
Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
ok 8h30 c'est cool
devant entrée parc
bises
Re : RDV CAP
Publié : sam. oct. 17, 2009 1:36 pm
par JMB
Avec Guillaume on va courir 1h allure 11 km/h. Rdv à 14h à l'Oxxo.
Re : Re : RDV CAP
Publié : sam. oct. 17, 2009 4:49 pm
par xav l'ex-moulinette
yo dlasvel a écrit :
Oui, je vais aller courir 2 h 30 - 2 h 45 as you want....
si tu veux départ 8 h 30 entrée du Parc coté Villeurbanne mais le temps de rentrer, prendre la douche, il est midi...c'est nickel pour bien manger en famille et faire une bonne sieste après le gigot !
28 k, ça te va ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=291664
+2, je viendrai avec un copain - 8h30 stalingrad, ravito sur le dos
xav
Re : RDV CAP
Publié : dim. oct. 18, 2009 8:02 pm
par Julien coach
merci les potos pour cette belle sortie ce matin, vous m'avez éclaté
dimanche prochain val'lyonnaise
Re : RDV CAP
Publié : lun. oct. 19, 2009 7:32 am
par yo L
Cette semaine :
Lundi : Footing + 20 x 30"30" 13.5......19 h au PArc
MArdi : Spécifique 2 h 30 28........ 18 h 30 au PArc puis Mt d'Or
Mercredi : Footing 16 k, 12 km/h 16.5.......18 h 30 Parc puis Feyssine
Jeudi : 20' a 12, 15x1000 à 3'55 au kil r 1mn,10' 22.........18 h 30 au PArc puis les quais
Vendredi : 0
Samedi : 45 min footing 10
Dimanche : Trail de St Julien Hte Loire Le Capitolien 28
Si intéressé...
Re : RDV CAP
Publié : mar. oct. 20, 2009 5:56 am
par TOUXOU
Yo,
Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.
Peut-être à ce soir,
Toux'
Re : Re : RDV CAP
Publié : mar. oct. 20, 2009 7:53 am
par yo L
TOUXOU a écrit :
Yo,
Je tente ce soir 18h30' au Parc.
Mais pas gagné au niveau horaire, donc pas grave si vous êtes partis à 1h30'01", j'ai une séance B en restant au Parc.
Peut-être à ce soir,
Toux'
Dis moi bien car il se peut que je parte plus tôt si je suis seul...peu de chance cependant, j'ai pas ma frontale...elle est encore hez le marchand