OK pour moi !!
RDV CAP
Re: RDV CAP
Ce soir Bernard ne sera pas présent pour assurer la séance de CAP au parc, et moi non plus (je pars à Dijon pour le S samedi) Voila la séance: 3000 (6 tours) 1500 (3 tours) 500 (1 tour) Qui voudrait prendre en main la séance? Gérer l'échauffement et donner le tempo? Merci à vous les runners !!
Généreux dans l'effort !!
Re: RDV CAP
6 coureurs disciplines ;)
PPG a la bernardo , meme a reculon !!
J'ai juste donne le contenu de la seance et en avant guingamp
Vite et relache comme de bien entendu
PPG a la bernardo , meme a reculon !!
J'ai juste donne le contenu de la seance et en avant guingamp
Vite et relache comme de bien entendu
Voyons, voyons , ne nous fachons pas
Dernière semaine d'entrainement en CAP
Dernière semaine d'entrainement en CAP:
- Mardi séance VMA piste
- Mercredi séance VMA piste suivie d'un petit apéro (chacun apporte un ti truc à boire, un ti truc à manger)
- Vendredi séance seuil à Tête d'Or
- Pendant les vacances, Les "Estivales de Bernard", le mercredi soir derrière la piscine du CNEG, dates à venir
- Mardi séance VMA piste
- Mercredi séance VMA piste suivie d'un petit apéro (chacun apporte un ti truc à boire, un ti truc à manger)
- Vendredi séance seuil à Tête d'Or
- Pendant les vacances, Les "Estivales de Bernard", le mercredi soir derrière la piscine du CNEG, dates à venir
Généreux dans l'effort !!
Re: RDV CAP
demain ça courotte après la nat.
Qui d'autre ?
Qui d'autre ?
L'amour est fort... L'envie de chier, bien plus encore !!!
Séance CAP à Parilly samedi 24/11
Vendredi, pas de séance CAP à tête d'Or pour cause d'AG (venez nombreux Bernard propose une séance samedi à 10h à Parilly (rdv aux terrains de basket)
Généreux dans l'effort !!
- GuillaumeRochat
- Messages : 392
- Inscription : mar. juil. 11, 2017 8:55 am
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Re: RDV CAP
Hello,
Pendant les vacances de Noël, Bernard maintient les entraînements du Mercredi (26 et 2) et du Vendredi (28 et 4).
RDV : 18 h 30 sous la voute SNCF du parc de la Tête d'Or.
Le Mercredi, les séances se dérouleront près du vélodrome. Le Vendredi, lieu habituel (boucle près du pont)
Des surprises sont prévues !
Rappel pour les nouveaux : même en cas de pluie, de vent, de neige, les entraînements sont maintenus (et parfois aménagés)
Pendant les vacances de Noël, Bernard maintient les entraînements du Mercredi (26 et 2) et du Vendredi (28 et 4).
RDV : 18 h 30 sous la voute SNCF du parc de la Tête d'Or.
Le Mercredi, les séances se dérouleront près du vélodrome. Le Vendredi, lieu habituel (boucle près du pont)
Des surprises sont prévues !
Rappel pour les nouveaux : même en cas de pluie, de vent, de neige, les entraînements sont maintenus (et parfois aménagés)
Toujours Plus ...
Re: RDV CAP
Si ça dit à quelqu'un demain après natation 45mn souple
L'amour est fort... L'envie de chier, bien plus encore !!!
CROSS INSA ce mercredi / Pas de séance à la piste
ATTENTION: Mercredi séance piste remplacée par cross de l'INSA, rdv18h30 sur place. Pour les prepas marathon, la piste de l'insa pourra être utilisée.
Généreux dans l'effort !!
- NICO
- Messages : 451
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Re: RDV CAP
IMPORTANT
Notre partenaire Terre de running nous propose une animation lors de l’entrainement CAP du mercredi 17 avril au stade EYQUEM à Villeurbanne. Même si la séance de piste démarrera toujours à 18h30 vous pouvez venir un peu plus tôt car le rendez-vous pour les fournisseurs est fixé à 18h.
Seront présents : GARMIN (montres GPS), ADIDAS (chaussures Boston et SOLAR) et ERGYSPORT (nutrition sportive).
!! VENEZ NOMBREUX !!
Notre partenaire Terre de running nous propose une animation lors de l’entrainement CAP du mercredi 17 avril au stade EYQUEM à Villeurbanne. Même si la séance de piste démarrera toujours à 18h30 vous pouvez venir un peu plus tôt car le rendez-vous pour les fournisseurs est fixé à 18h.
Seront présents : GARMIN (montres GPS), ADIDAS (chaussures Boston et SOLAR) et ERGYSPORT (nutrition sportive).
!! VENEZ NOMBREUX !!
Qui peut le plus peut le moins