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Re: RDV CAP
Publié : mar. avr. 16, 2019 4:49 pm
par Marlene
Pour rappel, demain
mercredi 17 avril à la séance course à pied de Bernard au stade EYQUEM à Villeurbanne, venez rencontrer
Terre de Running Décine et découvrir leurs produits ainsi que ceux de leurs fournisseurs :
GARMIN (montres GPS),
ADIDAS (chaussures Boston et SOLAR) et
ERGYSPORT (nutrition sportive) .
A demain.
Re: RDV CAP
Publié : mar. avr. 30, 2019 12:39 pm
par coach
Salut à tous,
l'entraînement vma du mercredi 1er mai 2019 est déplacé au parc de Parilly 9h30 aux terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance de vma avec renforcement et gainage foulée.
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard
Re: RDV CAP
Publié : ven. mai 03, 2019 2:03 pm
par coach
Re-salut à tous,
comme la semaine dernière, l'entraînement vma du mercredi 8 mai 2019 est déplacé au parc de Parilly 9h30 aux terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance de vma avec renforcement et gainage foulée (Côtes et descentes).
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard
CAP Surprise + Apéro à la piste
Publié : mar. juin 18, 2019 11:46 am
par Matt
OYEZ OYEZ, amis coureurs du mardi, mercredi, vendredi, sur piste ou sur asphalte, sur chemins plats ou dans l'pentus: Ce mercredi séance "SURPRISE" à la piste suivi d'un apéro pique nique tiré du sac de chacun!!
Re: RDV CAP
Publié : mer. oct. 30, 2019 2:14 pm
par coach
Salut à tous,
l'entraînement seui du vendredi 1er novembre 2019 est reprogrammé au parc de Parilly 9h parking des terrains de basket comme tous les ans.
Au programme séance renforcement et seuil.
Merci de relayer aux copines et copains..... et facebook et garmin et strava et twiter etc........
Bonne journée à tous .
Bernard
Re: RDV CAP
Publié : ven. janv. 17, 2020 2:28 pm
par GuillaumeRochat
Qui pour sortie longue à Pieds ?
Dimanche 19 Janvier, INSA, 9 h 15 *
1 h 45 à 2 h, parcours au choix (grand large ou Croix Rousse)
-Guillaume (06 63 71 29 vingt)
Re: RDV CAP
Publié : sam. janv. 25, 2020 12:58 am
par GuillaumeRochat
A l"heure qu'il est, METEO FRANCE annonce un peu de pluie Dimanche matin
http://www.meteofrance.com/previsions-m ... MBEbWmrLVA
Qui pour courir 2 h ?
Départ 9 h 15 - Entrée INSA (ou ailleurs)
Direction Croix Rousse, les Quais Saône et Rhône, le Parc, etc ... Comme on veut !
- Guillaume R. (06 63 71 29 vingt)
Re: RDV CAP
Publié : dim. janv. 26, 2020 7:51 am
par GuillaumeRochat
Changement de programme ce matin,
2 h de trail avec lolo Fouilloux dans les Mont D'or (nous prévenir par tel si intéressé)
Re: RDV CAP
Publié : jeu. févr. 20, 2020 4:00 pm
par coach
Je serai absent mais la séance de vendredi soir est maintenue.
La séance sera assurée par Loic (merci à lui).
Echauff comme d'hab.
1500 3tr R2'30 + 3000 6tr R3' + 1500 tr
Bonne soirée.
Bernard
Re: RDV CAP
Publié : jeu. févr. 20, 2020 4:27 pm
par Yoman1
bon match à Cardiff!
et mets un beau déguisement qu'on te repère dans les gradins!!
Allez les bleus!
Re: RDV CAP
Publié : jeu. févr. 20, 2020 4:39 pm
par YoL
coach a écrit :
1500 tr
1500 tr, Ça va piquer ... et combien de récup ?
Re: RDV CAP
Publié : jeu. mai 28, 2020 8:31 pm
par coach
Bonjour à tous,
les entrainements cap ont repris depuis déjà 2 semaines, sous forme de permanence (pour éviter un groupe trop important) à partir de 17h derrière la piscine de Villeurbanne.
Êtes-vous intéressés par cette séance?
Le parc de la Tête d'Or vous parait-il plus pratique pour vous?
Donnez moi vote avis et faites moi savoir si vous pensez venir à la séance.
Bonne soirée.
Bernard
Re: RDV CAP
Publié : jeu. mai 28, 2020 9:15 pm
par Matt
Hello,
le parc plus pratique pour moi!
Re: RDV CAP
Publié : ven. mai 29, 2020 6:48 am
par fhainaut
Je m'en fiche du lieu mais je viendrai ce soir.
François
Re: RDV CAP
Publié : ven. mai 29, 2020 1:23 pm
par GrandTom
Salut,
Je préfère le parc mais je viendrai ce soir, où que soit la séance !
Thomas